Борис, 66 - 7 мая 2015 03:22

Витамины которые нужны для здоровья глаз:

Витамин A
Пивные дрожжи, семечки подсолнуха, рыбные продукты морских водоемов, листовые овощи, петрушка, сладкий картофель, помидоры и морковь.

Витамин C
Его много содержится в шпинате, ананасах, яблоках, смородине, листовых овощах, капусте, облепихе и в шиповнике.

Витамин B1
Большое количество его содержится в шлифованном рисе и меде, пивных дрожжах, орехах и кукурузе.

Витамин B2
Его много в шлифованном рисе, пивных дрожжах, яблоках и листовых овощах.

Витамин B6
Его источниками - рыба всех сортов, яичный желток, кукуруза, цельная рожь, пшеничные зерна и капуста.

Витамин B12
Его много в абрикосах, чернослив, петрушка, финики, черника, салат, яичный желток и виноград.

• 
• 
•